Witam, Za długo nie biegam. Zacząłem, bo chcę poprawić swoją wytrzymałość i spalić trochę fatu. Ostatni czas trochę zaniedbałem, brakowało tego czasu, ale za to starałem się biegać na orbiterku - wiem to nie to samo. W jakiś półmaratonach, maratonach nie zamierzam na pewno startować. Biegam tylko dla siebie, nie z myślą o zawodach. Czasami coś [...]
[...] Zakładając, że tak właśnie się stało, powinno to zaniknąć w ciągu maksymalnie tygodnia. Jeżeli jednak masz tak od kilku tygodni, czy nawet miesięcy, to raczej powód będzie inny. Ciężko niestety stwierdzić jaki i co to może być. W sytuacji, gdy zmiana ta jest już długo i niepokoi to Ciebie, to nie pozostaje ich innego jak udać się do dermatologa.
hmm czyli mowisz ze jak bede jadl jedna puszke to rano 0,5 porcji, przed treningiem 1 jak dwie puszki to rano 0,5, przed treningiem 1 i po treningu 0,5? w sumie przy dwoch puszkach nie ma problemu bo tak czy siak starczy mi az nadto... nie wiem co zrobic w sumie, bo tak ograniczac tez nie ma sensu (po cos zrobili chyba taka duza dawke mysle)...? [...]
Uroda w sensie ,ze tak jego organizm reaguje na warunki zew w jakich sie obecnie znajduje. Posrednio swoja odpowiedzia potwierdzasz moj wniosek : "Jak długo nie wciągasz niczego np z rana to potem organizm się do tego przyzwyczaja." A jeszcze wczesniej wyzej to wypytywales o cukier transaminazy i nie wiadomo co jeszcze. Chlopak jest zdrowy , [...]
Jak sięzaparłem to robiłem ze 3,4 razy w tygodniu rower rano, na czczo. Od 30 do 60 minut. Przed jazdą suple (glutamina, kreatyna, BCAA, HMB, D-Ribose, Tauryna) i potem jazda. Po jeździe normalne śniadanko. Długo nie wytrzymałem, ale poziom tłuszczu spadł o 1-1,5 procent, a waga wzrosła o 2 kilo - więc można.
[...] i zaczęło mi przeszkadzać to podpite tętno. Opakowanie 100 tabsów spokojnie starcza na 3 miesiące rozsądnej suplementacji jednak przy mocnych środkach to trochę za długo i można przekombinować tutaj temat z działu targowisko: http://www.sfd.pl/%5BS%5DCloma_Pharma_China_White-t1163574.html cenę jestem gotów negocjować :) Zmieniony przez [...]
[...] i zaczęło mi przeszkadzać to podpite tętno. Opakowanie 100 tabsów spokojnie starcza na 3 miesiące rozsądnej suplementacji jednak przy mocnych środkach to trochę za długo i można przekombinować tutaj temat z działu targowisko: http://www.sfd.pl/%5BS%5DCloma_Pharma_China_White-t1163574.html cenę jestem gotów negocjować :) Zmieniony przez [...]
Mozliwe, ze to spadek cisnienia, kiedys mialem cos podobnego tzn jak np dlugo sie smialem czy jakis wysilek fizyczny to czulem sie jak bym byl w snie albo wlasnie jak bym wypil tak jak by czulem, ze to nie dzieje sie na realu cos w tym stylu dlatego wlasnie, ze malo powietrza nabralem :P
Ja w sumie caly czas teraz lece na Hitec Protein juz dlugo jest w promocji za 129 zl 2500g, wartosc biologiczna ma wyzsza niz zwykle WPC. wg mnie jest spoko i swietny smak ma.
jw, i zdjęcie do oceny koniecznie, bo od kiedy siedzę na forum, a długo już siedzę, nie widziałam tych wszystkich wielkich ud, bicków i czegoś jeszcze wymagającego spalenia. A może trzeba górę dobudować?
bylem u lekarza i w prosty sposob wyjasnil mi to a mianowicie podczas dlugo letniej gry w pilke nozna kolano "wyrobilo" sie i brakuje mu "smaru". dlaczego lewe a nie prawe (jestem prawonozny)? bo podczas strzalow ,podań itd. caly ciezar ciala spada wlasnie na lewa noge. lekarz przepisal leki i zobaczymy co to bedzie
jak dlugo juz redukujesz obecnie? na jakie etapie redukcji jestes? ja bym dal na strat glownie przed trenigowo i sprawdzil jak organizm bedzie reagowal. ogolnie zasada jest mniej wiecej taka, im nizszy bf tym czesciej strosuje sie spalacze/stymulanty i w ciagu doby nakrecac nieco metabolizm, przy 12-13% bf wystarczy raz na dobę
Napisz jakie makro/kalorykę miałeś na redukcji - jak się zmieniało w jej przebiegu, jakie dawało efekty i jak długo ta redukcja trwała. Skoro masz już jakiś zaplanowany jadłospis, który jest punktem wyjściowym, to z modyfikacjami należałoby zacząć od niego, nie liczyć wszystko na nowo.
[...] nie masz sily na trening. Trening 3 razy w tygodniu to wedłog mnie wystarczajaca dawka, robisz dwie grupy miesniowe dziennie. Jesli grasz to treningi troche zrób mniej wyczeprujace np. zmiejsz obciazenie. Musisz to jakos pogodzic. Mowisz ze duzo biegasz, ciekawe jak długo bo godzinka truchtu przed treningiem to jeszcze mozna uznac jako aeroby.
dlugo omka wdlug mnie 11 tyg jeszcze przy tych temp co teraz beda mozesz miec ciezko pozatym miej cos z wakacji ja bym dal 9 tyg no gora 10tyg nie przesadzaj, reszta ok 1-10 omka 1-4 meta 5-9 sila 10-13 winko w 14tyg odblok ja bym zrobil z nolvy i clomidu i na samopoczocie lepsze proviron naprawde przy odbloku wyypas sprawa, a wiec 24tabsy clomu [...]
mój kumpel miał tą piłkę i jak grał na betonie to w nie których miejscach miał takie małe dziurki i było widać gompke wiesz jakie ale miał ją długo według mnie jest wytrzymała Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-05 19:30:43
